在经历了两次贤者时间以后，又一次想要为此来寻找解决方法，就像一次次的被打败，却一次次的不认输。仔细反思的话，有两种替代方案：

1）在睡前要有某件事能够作为一天的终结来对待。把心安放住。这个必须和工作无关，也和睡前读书关系不大，很多时候睡前读书确实不错，却不容易控制，不容易坚持。必须要找到适合自己的才好。睡前读书不行的话，睡前电影能不能行，看历史纪录片，看一些ted talks等。
2）好久没有打网球了，锻炼似乎不可以荒废。一荒废，心里就容易脆弱。要继续坚持自己最近的发现。很多心理问题其实是由生理问题导致的。精力更不上，身体缺少所需要的能量，心理就容易出问题。
3）有时候，一些生活方式和习惯。比如穿正装上班，即使是在家也不要穿拖鞋。这些看似无关紧要的仪式感，往往会对人起到很大的改善。